VHS Schaumburg: Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

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Fit in den Winter (22B960312)
(Rinteln, ab Do., 8.9., 18.30 Uhr )

Gezielte gymnastische Übungen, die Spaß machen, die körperliche Verfassung verbessern und Konditions- sowie Haltungsschulung.
Bitte mitbringen: Eigene Gymnastikmatte und großes Handtuch.

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Qi Gong (22B960315)
(Stadthagen, ab Mo., 7.11., 16.15 Uhr )

Qi Gong vereinigt in sich mehrere Wirkungsebenen. Die Reihe 18 Bilder Tai Chi Qi Gong werden wir erlernen und vertiefen. Verschiedene Ebenen wie Beweglichkeit, gutes Stehen, Entspannung, Achtsamkeit und Gedächtnis lassen sich bewusst trainieren. Jede/r bestimmt für sich, ob er/sie eine "schöne Stunde" erleben möchte oder/und für sich einen Fundus für zu Hause erarbeitet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Stoppersocken.

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Faszientraining (22B960412)
(Rinteln, ab Do., 6.10., 16.30 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der BKK24.
Das Fasziensystem durchdringt und umgibt alle Organe, Muskeln, Knochen und Nervenfasern, verleiht dem Körper eine funktionelle Struktur und bietet eine Umgebung, in der alle Körpersysteme auf integrierte Weise arbeiten können (Fascial Research Congress, 2012). Das Faszientraining soll helfen, diese Faszien zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Es fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen und Verklebungen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Trainingszustände geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Handtuch.

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Pilates & Relax (22B960612)
(Rinteln, ab Mo., 26.9., 10.15 Uhr )

Der ganze Körper wird nach der Pilates-Methode gekräftigt und gedehnt. Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung, warme Socken, Yogamatte, Handtuch und ausreichend zu trinken.

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Pilates (22B960615)
(Stadthagen, ab Mi., 7.9., 20.15 Uhr )

Pilates macht schön: Es ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskulatur stärken sowie ihre Haltung verbessern wollen. Pilates trainiert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und -geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein kleines Handtuch, einen Igelball und eine Gymnastikmatte.

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Den eigenen Weg gehen (23A223600)
(Überörtlich, ab So., 26.3., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Dieser Bildungsurlaub bietet Zeit zum Innehalten, Entspannen und Reflektieren und die Gelegenheit, über den bisherigen Lebensweg und die eigenen beruflichen Schritte nachzudenken. Sie reflektieren über Ihre berufliche, aber auch private Situation. Was waren wichtige Stationen und Ereignisse meines bisherigen Weges? Wie zufrieden bin ich in meinem Beruf? Erlebe ich im Alltag eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung? Wie steht es um meine Stärken und Ressourcen? Was gibt mir Kraft? Was kann und will ich ändern? Auf zentrale berufliche Fragen wie: Wo auf meinem Weg befinde ich mich gerade? Welche Entscheidung steht wohl als nächstes an? Was ist mein nächster Schritt? Suchen Sie methodisch Antworten und lernen, diese in Beruf und Alltag anzuwenden.

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Den eigenen Weg gehen (23A223800)
(Überörtlich, ab So., 2.7., 18.00 Uhr )

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Darüber reden wäre eine Möglichkeit (23A224400)
(Überörtlich, ab So., 16.4., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
In diesem Seminar geht es um die Grundlagen der Kommunikation; wie gehe ich auf andere Menschen zu, was bewirken Ich-Botschaften, was führt zu Konflikten und wie kann ich auch in angespannten Situationen handlungsfähig bleiben. "Die Sprache ist die Quelle der Missverständnisse" sagte der Fuchs zum kleinen Prinzen von Saint-Exupery. Deshalb möchten wir in diesem Seminar erkunden wie es zu diesen Missverständnissen kommt und wie wir sie möglichst klären oder verhindern können.Das Seminar beinhaltet sowohl theoretische Grundlagen der Kommunikation und Konfliktforschung als auch lebensnahe Übungsmöglichkeiten, damit die Theorie möglichst praktisch im Alltag genutzt werden kann.

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