Hockergymnastik Für Senioren/innen

Zu diesem Kurs

Für viele Menschen ist es aufgrund ihres Alters oder körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht, aktiv und fit zu bleiben. Dabei ist Bewegung so wichtig! Hockergymnastik bietet eine tolle Möglichkeit, sportliche Aktivität auch mit körperlichen Einschränkungen durchzuführen. Da die Übungen zum größten Teil im Sitzen ausgeführt werden, wird trotzdem der ganze Körper beansprucht. Verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung und schulen vor allem die Koordination. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die noch ohne Unterstützung Gehen können und körperlich in der Lage sind, einen Stuhl zu tragen. Inhalte u. a.:
- Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Bänder und Muskulatur
- Aufrichtung und Körperhaltung
- Koordination und Gleichgewichtstraining (Sturzprophylaxe)
- Rückengerechtes Heben und Tragen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder warme Socken.

Kursnr.: 964802
Kosten: 53,32 €

Zeitraum

Anmeldeschluss

03.04.2023

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

Kursort(e)

Dozent(en)

Nicole Büsching

Kurse der Dozentin:

954402 - Atmungs-Aktiv Ganzheitliches Atemtraining im Schlosspark
964802 - Hockergymnastik Für Senioren/innen