Die Quelle der Lebenskraft liegt zwischen den Wirbeln, denn eine stabile und flexible Wirbelsäule schenkt ein entspanntes Nervensystem, Gelassenheit sowie eine innere und äußere Ausrichtung und Klarheit. Die Praxis ist sehr einfach und ermöglicht daher sofort das Erleben von Veränderungen, wenn sich sanft Blockaden und Anspannungen im Rücken, Nacken und Schulterbereich, dem unteren Rücken und Kreuz sowie den Extremitäten lösen, die alle mit der Wirbelsäule verbunden sind. Jede/r praktiziert nur im Rahmen der aktuellen eigenen Möglichkeiten - ganz ohne Druck. Wenn Entspannung eintritt kann sich der Bewegungsradius erweitern und auch das Gehirn wird besser mit Energie versorgt, was Konzentration und Gedächtnisfähigkeiten erhöhen kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken (ideal ist es, die Übungen barfuß zu praktizieren), Yogamatte, Handtuch und ausreichend Wasser zum Trinken.