Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Kalender

Veranstaltungen am 21.09.2022:

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Anmeldung möglich Computerclub für Mac-Nutzer/innen (22B546015)

(Stadthagen, ab Mi., 21.9., 14.00 Uhr )

Sie möchten Ihren Mac-Computer besser kennen lernen und erfahren, wie vieles einfacher geht oder besser zu lösen ist? Dann sind Sie hier richtig. Wir wollen uns einmal im Monat in einer Kleingruppe treffen und gemeinsam mit anderen Nutzern/innen diverse Themen rund um das Mac-Betriebssystem erfahren, diverse Themen erarbeiten und kleine Probleme lösen. Über einen regen Erfahrungsaustausch werden wir zu neuen Erkenntnissen kommen und mit Absprache für das nächste Treffen andere Themenschwerpunkte setzen.
Für Fragen und Anregungen ist hier immer genügend Platz. Unter anderem können folgende Themen behandelt werden:
- Speichermöglichkeiten, Datensicherung mit TimeMachine
- Wiederherstellung des Systems nach schwerem Fehler
- Datenaustausch zwischen Mac, iPad und iPhone
- Organisation von Fotos und Musikdateien
- Umgang mit Pages, Keynote, Numbers und anderer Software
- Installation und Deinstallation von Programmen
- Bildschirmtelefonie über Facetime
- Beseitigung von Computerproblemen
Das Themenangebot ist sehr reichhaltig und kann durch Sie als Teilnehmer/innen ständig ergänzt werden. Hilfe und Beratung soll in diesem Kurs nicht zu kurz kommen.
Bitte mitbringen: Eigenes MacBook oder iMac. Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer sollten vorhanden sein.

auf Warteliste Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (22B950402)

(Bückeburg, ab Mi., 21.9., 17.00 Uhr )

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Diese werden angespannt, kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich die Teilnehmenden ganz auf ihre Empfindung konzentrieren. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab, und die Teilnehmenden erlernen die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Die Methode ist sehr effektiv und leicht erlernbar. So können Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Stress ggf. mit gutem Erfolg beeinflusst werden.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.

auf Warteliste Meditation (22B950502)

(Bückeburg, ab Mi., 21.9., 18.30 Uhr )

Meditation ist eine heilsame Methode zur Entspannung und Verbindung mit unserem inneren Selbst. Sie lehrt uns Selbsterfahrung - und Annahme als ganzer Mensch in allen Aspekten unseres Seins. Meditation ist eine Möglichkeit inneren Frieden zu finden und Gelassenheit zu entwickeln. Durch die Herstellung der Verbindung mit unserem ureigenen Wesenskern, unserer Einzigartigkeit erfahren wir tiefe innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit - einfach Glück. Es gibt verschiedene Formen der Meditation, aktive und stille. Diese wollen wir kennenlernen und ausprobieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.

Anmeldung möglich Beckenbodentraining (22B960415)

(Stadthagen, ab Mi., 21.9., 15.15 Uhr )

Der Beckenboden ist das Zentrum unserer Kraft in vielerlei Hinsicht. Wie ist der Beckenboden aufgebaut? Welche Muskeln sind beteiligt, wie kann ich die einzelnen Schichten wahrnehmen und trainieren? Hierauf erhalten Sie Antworten. Nach einer kurzen theoretischen Einführung widmen wir uns dem funktionellen Beckenbodentraining und Atmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Handtuch und eine Decke.

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auf Wartelisteauf Warteliste
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Kurs ausgefallenKurs ausgefallen

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