23B960912 Nordic Walking Einführung in die Nordic Walking Techniken

Nach ein paar Aufwärmübungen lernen Sie Schritt für Schritt die richtige Technik des Nordic Walking, angefangen mit Stockschwung, die richtige Rumpfhaltung und der gegengleiche Gang. Dann geht es im Bödeckers Brink ziemlich steil hoch, dafür lernen Sie Techniken, die das "Erklimmen" erleichtern. Wir walken auch eine Strecke oben im Wald. Damit es nicht zuviel auf einmal ist, kommt das Hände anfassen und loslassen am Stock erst in der zweiten Einheit dran. Sie lernen auch, wie man am kniefreundlichsten den Berg wieder herunter geht.
Voraussetzung: Mäßige bis gute Kondition
Bitte mitbringen: Wetterfeste Funktionskleidung, Walkingschuhe mit gutem Grip, Nordic Walking Stöcke, evtl. Getränk