Yoga 55+ Für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen und Geübte

Yoga ist für jedes Lebensalter geeignet und bietet die Chance, beweglich zu bleiben, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. In der Tradition des Viniyoga werden Hatha-Yogahaltungen (Asanas) und fließende Bewegungsfolgen (Vinyasa) im Atemrhythmus geübt. Die achtsam ausgeführten Körper- und Atemübungen fördern die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein, die Konzentration, das Gleichgewicht und einen tiefen, ruhigen Atem. Innere Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung nehmen zu. Die Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung, Meditation oder Atemübung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, kleines Handtuch, Decke und Yogamatte.