Entspannen mit Progressiver Muskelentspannung

Sie sind oft unter Dampf? Ihre Gedanken kreisen? Sie haben das Gefühl, nicht mehr richtig durchatmen zu können? Das sind Zeichen für ein Ungleichgewicht zugunsten Ihres Sympathikus, der dafür sorgt, dass Sie anhaltend in einem erhöhtem Aktivitätsmodus stehen. In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen anzuwenden, damit Sie sich selbst in einen Entspannungszustand versetzen können, in dem sich alle Systeme regenerieren. Sie stärken Ihren Parasympathikus.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Yogamatte und ein kleines Kissen.