Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Kursbereich >> Gesellschaft >> Psychologie, Kommunikation, Rhetorik

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Anmeldung möglich Welcher Kommunikationstyp sind Sie? (22B220402)

(Bückeburg, ab Mi., 25.1., 18.30 Uhr )

Ob durch Worte oder Körpersprache: Kommunikation ist Grundlage jeder Beziehung. Selbst, wenn Sie nichts sagen und tun, senden Sie eine Botschaft. Gespräche zielsicher und ergebnisorientiert zu führen, gehört heute zu den wichtigsten Qualifikationen im Berufs- und Privatleben. Der Anspruch an die kommunikativen Fähigkeiten wächst in der Mediengesellschaft ständig. Ihre Wirkung steht und fällt mit Ihrer Authentizität. Wissen Sie, welcher Kommunikationstyp in Ihnen steckt? Finden Sie es heraus! Der Dozent arbeitet mit dem DiSGPersönlichkeitsmodell und dem Myers-Briggs-Typenindikator, nutzt Inhalte aus dem NLP und setzt auf eine erlebnisorientierte Didaktik.
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Anmeldung möglich Was ist (und was kann) Selbsthilfe? (22B220902)

(Bückeburg, ab Mo., 23.1., 18.30 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der AG Selbsthilfe im Schaumburger Bündnis gegen Depression
Selbsthilfe ist mehr als nur der altbekannte Stuhlkreis: Sich mit Gleichgesinnten zu treffen und sich auszutauschen, über die eigenen Probleme zu sprechen und die Sichtweisen Gleichbetroffener kennenzulernen, kann eine Hilfe sein, um wieder neuen Lebensmut zu schöpfen und mit den eigenen Situationen besser zurecht zu kommen und einen anderen Umgang mit der Erkrankung zu finden. Gleichzeitig dabei auch das Gefühl vermittelt zu bekommen, damit nicht alleine zu sein, kann ermutigen und motivieren weiter durchzuhalten und nicht aufzugeben. Gerade im Hinblick auf psychische Erkrankungen wird dies von vielen Betroffenen / Angehörigen als Bereicherung wahrgenommen. Bei dem Informationsabend geben Teilnehmende aus Selbsthilfegruppen Einblicke in ihre Erfahrungen der Selbsthilfearbeit. Interessierte sind herzlich eingeladen in den Austausch zu gehen und Fragen zu stellen.
Information und Anmeldung bei der Selbsthilfe-Kontaktstelle des Paritätischen Schaumburg, Tel. 05722 9522-20 (Di 09.00 - 11.00, Mi, 14.00 - 17.00 Uhr, Do, 11.00 - 15.00 Uhr, Fr, 09.00 - 13.00 Uhr) oder Mail: selbsthilfe.schaumburg@paritaetischer.de oder Anmeldung bei der VHS Schaumburg Tel. 05721 703-7100 oder Mail: info@vhs-schaumburg.de
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Anmeldung möglich Geh glückwärts - natürlich achtsam stressfrei (22B221100)

(Überörtlich, ab Do., 1.9., 19.00 Uhr )

Ziel dieses online-Kurses ist es, einen gesunden und achtsamen Umgang mit Stress zu erlernen und den Körper wieder in eine Balance zu bringen. Dadurch soll ein gelassenerer Umgang auch mit schwierigen Situationen und belastenden Umständen erreicht werden. Bei diesem Kurs werden in acht Wochen insgesamt 32 Videolektionen durchlaufen mit dem Ziel, die eigene Stresskompetenz schrittweise aufzubauen. Ein umfangreiches Arbeitsheft hilft dabei, die Dinge zu erkennen und zu lösen. Zahlreiche Achtsamkeitsmeditationen helfen dabei, sich sofort zu entspannen. Der Kurs kann individuell gestartet und zeitlich flexibel im eigenen Tempo durchlaufen werden.
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Anmeldung möglich Corona als Chance!!! (22B221215)

(Stadthagen, ab Sa., 21.1., 13.00 Uhr )

Wir alle können das negativ behaftete Wort "Corona" nicht mehr hören! In diesem Kurs soll Ihnen die Chance geboten werden, eine neue, positive Sicht auf das Thema zu legen. Dabei werden in einer Zusammenfassung des Themas die positiven Aspekte von und mit Corona aufgedeckt. Gemeinsam wird dann ein Blick darauf geworfen, welche Chancen sich für den Einzelnen durch Corona ergeben haben. Mit der neu gewonnenen Erkenntnis kann dann an mehr Klarheit und der Umsetzung dieser Erkenntnis für den Alltag gearbeitet werden. Ziel dieses Kurses ist es, den Fokus auf die positive Seite von Corona zu richten und mit einem guten Gefühl nach Hause zu gehen.
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Anmeldung möglich Norderney - eine Insel im Sog von Trends (23A162600)

(Überörtlich, ab So., 18.6., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Vor langer Zeit war Norderney eine Insel, die vom Fischfang und vom Strandgut lebte. Danach entwickelte es sich zum Seebad mit Besuchern von Rang und Namen. Später dann kamen breit angelegte Mutter-Kind-Kuren als wichtige Säule hinzu. Mittlerweile ist es eine ostfriesische Insel, die viele Facetten hat. Norderney soll das Thalasso-Zentrum Europas werden, bietet vielfältige REHA-Angebote rund um Atemwege und Allergien und ist beliebtes Urlaubsziel von Familien, Paaren und Einzelreisenden. Und hat andererseits auch spezielle Party-
Hotspots, die von Clubs zu bestimmten Zeiten angesteuert werden. Abgesehen davon bietet die Insel neben dem belebten Zentrum mit kleinstädtischem Charakter und kulturellen Highlights auch extreme Ruhezonen. Norderney ist Bestandteil des Welterbes Wattenmeer und kilometerweite Naturpfade durch die Dünen lassen Menschen ungestört völlig allein mit sich und der rauen Landschaft sein.
In diesem Bildungsurlaub geht es um den komplexen Spagat zwischen urbanen Ansprüchen durch ein zunehmend kaufkräftiges Publikum, einem Beibehalten des Angebots für Familienurlauber, einer fragilen Identität durch den Schwund echter Insulaner mangels ausreichender Kaufkraft und einem Erhalt der besonderen Biosphäre wegen des allgemeinen Klimawandels.
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Anmeldung möglich Resilienz im Berufsalltag: Widerstandskraft stärken - Stress vorbeugen (23A220400)

(Überörtlich, ab So., 7.5., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Gerade in Zeiten hoher Arbeitsbelastung ist es wichtig gegen Stress geschützt zu sein. Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Ihre persönliche Resilienz stärken können, um trotz hoher Anforderungen kraftvoll und gelassen(er) zu bleiben. Dies kann zu mehr Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Beruf führen. Entdecken Sie, welche ungenutzten Potentiale und Ressourcen Sie bereits in sich tragen und wie Sie diese neu entdecken können.
Die Entstehung von Stress und unser Umgang damit hängt unter anderem mit unserer Einstellung zusammen. Hier spielen Akzeptanz, positive Selbstwahrnehmung, Selbstvertrauen und Optimismus eine zentrale Rolle. Lernen Sie in dieser Woche, wie Sie hinderliche Glaubenssätze und Überzeugungen erkennen und verändern können. Entwickeln Sie neue lösungsorientierte Denk- und Handlungsalternativen. Lernen Sie Ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertreten. Westliche und östliche Entspannungsverfahren bieten darüber hinaus die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Sie erhalten Einblicke in Progressive Muskelrelaxation, Qi Gong und Achtsamkeitsmeditation.
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auf Warteliste Stress beginnt im Kopf - Entspannung auch (23A220700)

(Überörtlich, ab Mo., 8.5., 13.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Diese Seminarwoche richtet sich an alle, die lernen möchten, mit beruflichen und privaten Stresssituationen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.
Stress ist von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt worden. Was hat Stress mit unserem Denken, Fühlen und Handeln zu tun?
Gerade im Beruf oder anderen stark belastenden Situationen sind Menschen immer häufiger von Stress betroffen. Um den immer weiter verbreiteten stressbedingten Krankheiten entgegenzuwirken, bedarf es der Erkennung eigener Stressfaktoren, den stressfördernden Gedanken und des Umgangs mit ihnen sowie des Kennenlernens geeigneter Entspannungsmethoden.
In dieser Woche erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die Thematik, werden sich ihrer Stressfaktoren, aber auch ihrer Stärken und Ressourcen bewusst und erlernen Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dazu andere Strategien, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung beitragen können. Ebenso werden Inhalte aus der Achtsamkeitslehre vermittelt.
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auf Warteliste Überzeugen durch Rhetorik und Körpersprache (23A221500)

(Überörtlich, ab So., 26.3., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
In diesem Bildungsurlaubsseminar können Sie lernen, wie Sie Ihr rhetorisches Potential besser ausnutzen und Ihre Körpersprache gezielt einsetzen. Sie erfahren, wie Sie souverän in allen Situationen werden können.
Inhalte u. a.:
- Vor Gruppen souverän und locker präsentieren
- Selbst- und Fremdbild: Was denke ich, wie ich wirke und wie wirke ich wirklich?
- Kommunikation mit allen Sinnen
- Bedeutung und Einsatz der Körpersprache
- Lampenfieber, ja und?
- Umgang mit kritischen Fragen und Störenfrieden
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Anmeldung möglich Schlagfertigkeit und Smalltalk - Zwei Werkzeuge im Zusammenspiel (23A222600)

(Überörtlich, ab So., 19.3., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Schlagfertigkeit ist eine Fähigkeit, die gerade beruflich und auch privat weiterhilft, um nicht hilflos da zu stehen, wenn man reagieren möchte. Schlagfertigkeit kann man lernen. Schlagfertigkeit hat viel mit den eigenen Glaubenssätzen zu tun, mit der eigenen Sozialisation. Im Bildungsurlaub schauen wir uns verschiedene Möglichkeiten an, wie man in Situationen reagieren könnte oder wie man ungünstige Rahmenbedingungen verändern kann. Wir testen im Seminar verbale, non-verbale und situative Optionen. Damit man sprachlich gewandter auf und in Situationen agieren kann, üben wir zusätzlich Smalltalk, das scheinbar kleine Gespräch. Die Flexibilität, die man hierbei gewinnen kann, hilft auch bei der Schlagfertigkeit.
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Anmeldung möglich Selbstsicher auftreten und Position vertreten (23A222700)

(Überörtlich, ab So., 12.3., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
Selbstsicherheit ist (mit)entscheidend, um glücklich sein zu können. Selbstsicherheit ist die Grundlage für Zivilcourage und das souveräne Vertreten eigener Positionen. Es ist das Wissen um die eigenen Glaubenssätze, den zentralen Lebensentwurf und die Sicherheit sich selbst und anderen gegenüber. Gestützt durch Praxis und Feedbacks. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, mehr Sicherheit im Umgang mit anderen zu gewinnen, spielerisch unterschiedlichste Positionen einzunehmen, körpersprachlich und argumentativ, Perspektiven zu wechseln. Souverän und sachlich ganz konkret im Umgang mit anderen. Ein sehr praxisorientiertes Seminar.
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Anmeldung möglich Gelassen und sicher dem Stress begegnen (23A224200)

(Überörtlich, ab So., 19.3., 18.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit der VHS Lippe-Ost.
"Stress lass nach!" Wer von uns kennt diesen Ausspruch nicht? Bei steigenden Anforderungen im beruflichen und alltäglichen Umfeld wird es immer wichtiger, sich ein persönliches Stresspräventions- und Bewältigungsprogramm aufzubauen, um den täglichen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen zu können.
In diesem Bildungsurlaub gehen wir der Frage nach: "Was ist nun eigentlich Stress und wie gehen wir konstruktiv mit ihm um?" Schwerpunkte werden u. a. sein:
- Grundwissen über das Stressgeschehen und verschiedene Stressmodelle
- Alternative Verhaltensweisen in Stress- und Konfliktsituationen
- Interessenorientierte Kommunikation
- Stärkung der eigenen Ressourcen
- Flexibilität und Erweiterung des Repertoires von Bewältigungsstrategien u. a. mit Selbst-/Zeitmanagement, wertschätzender Kommunikation, verändertem Konfliktverständnis, kreativer Problemlösung, "meinem" persönlichen Gesundheitsprojekt.
Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden!
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auf Warteliste Frauen in der Lebensmitte (23A224500)

(Überörtlich, ab So., 16.4., 18.00 Uhr )

Die Lebensmitte ist für Frauen eine Zeit des Umbruchs und damit Anlass Bilanz zu ziehen. Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, ein Fundament für eine bewusstere Wahrnehmung dieser Lebensphase zu legen. Die Teilnehmerinnen bekommen die Möglichkeit, das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und können so den anstehenden Herausforderungen im beruflichen und privaten Umfeld besser begegnen.
Inhaltliche Schwerpunkte sind:
- Gesundheit als Voraussetzung für Lebensqualität im beruflichen und privaten Umfeld
- Die Lebensmitte als Phase der (Neu)Orientierung
- Gefühle, Bedürfnisse und innere Antreiber
- Eigene Kommunikationsstrukturen und Möglichkeiten der Veränderung
- Asiatische Energiequellen für mehr Lebenskraft
- Achtsamkeit als Lebenshaltung im beruflichen und privaten Alltag - Einfluss der Ernährung auf Psyche und Leistungsfähigkeit
Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden!
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Anmeldung möglich Qi Gong, Meditation und Energiearbeit für Frauen (23A954300)

(Überörtlich, ab So., 18.6., 18.00 Uhr )

Diese Woche für Frauen auf Spiekeroog ist eine Auszeit für Körper und Seele.
Im Mittelpunkt steht eine Qi Gong-Form für Frauen: "Das Mädchen mit dem Jadekörper", eine sehr weibliche Form des Qi Gong - von Frauen für Frauen entwickelt - die in besonderem Maße die energetische Situation im weiblichen Körper berücksichtigt. Es handelt sich um eine Kombination aus harmonisch fließenden Bewegungen und bewusst tiefer Atmung. Die Übungen vermitteln ein neues Körpergefühl und ein gestärktes Bewusstsein für die eigene Weiblichkeit. Sie wirken harmonisierend auf den Brust-, Becken- und Bauchbereich, fördern den Energiefluss in den Meridianen und können regulierend auf das Hormonsystem wirken. Mit Meditationsübungen schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit, in dem wir zulassen, das alles Tun zur Ruhe kommen und wir uns auf die Vorgänge in unserem Inneren konzentrieren können, z. B. auf unseren Atem oder auf unsere Gedanken, die wir beobachten, ohne uns in sie zu verstricken oder von ihnen fortgetrieben zu werden. Wir lernen mehr Gelassenheit und die Fähigkeit so den vielfältigen Anforderungen unseres Alltags zu begegnen. Meditation kann somit Stress effektiv reduzieren. Ein Teil der Übungseinheiten wird am Meer oder an anderen Orten in der Natur stattfinden.
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