26A944202 Grundlagen guten Schlafs Ein evolutionsbiologischer Blick auf unsere Nachtruhe

Jeder will erholsam schlafen und energiegeladen aufwachen. Doch den wenigsten Menschen gelingt das, Schlafstörungen steigen an. Zusammenhänge zwischen Schlafmangel und Erkrankungen sind bestätigt. Ein evolutionsbiologischer Blick auf unsere Schlafbiologie kann helfen, sich von Druck und Erwartungen zu befreien. Mit dem Verständnis für Zusammenhänge zwischen Ernährung, Entspannung und Schlaf entstehen konkrete Ideen. Sie bekommen Anregungen für die Optimierung einer individuellen Schlafhygiene.