25B960212 Pilates und Stretch & Relax

Pilates ist eine sanfte und dennoch äußerst wirkungsvolle Form der Gymnastik, die Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen dieser Methode erlernen und von ihren vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen profitieren: Förderung einer aufrechten Haltung und einer tiefen Atmung durch spezielle Atemtechniken: Ganzkörperkräftigung und Dehnung für mehr Flexibilität und Stärke; Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination für eine bessere Körperkontrolle; Anpassungsmöglichkeiten für Anfänger/innen und Fortgeschrittene, um jedem gerecht zu werden. Am Ende jeder Einheit wird der ganze Körper gedehnt und entspannt.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte (falls vorhanden), Handtuch und zu trinken.