25B960102 Rückenfreundliches Bewegungsprogramm Kompass zur Rückengesundheit

Es gibt nicht den einen besten Weg zu einem Leben ohne Rückenschmerzen, sondern individuelle Lösungen je nach Ausgangslage, bei denen der Rückenkompass helfen kann. Dieser Kurs beinhaltet daher spezielle präventive Stabilisations– und Aktivierungsübungen, die dem Rücken helfen, wieder in Schwung zu kommen und die Mobilität zu erhalten. Für wen, welche Inhalte besonders gut als Ausgleich in den Alltag passen, ergibt sich im Verlauf des Rückenkurses. Neben der Praxis informieren kurze theoretische Inhalte über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken. Der Rückenkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah, denn die Kursgestaltung orientiert sich am Kurskonzept des Bundesverband der deutschen Rückenschulen e.V.
Ziele:
- Prävention von Rückenschmerzen
- mehr rückenfreundliche Bewegung in den Alltag integrieren
- Bewegungsfreude entwickeln oder erhalten
- Förderung der Rückengesundheit
- Wissen über Rückengesundheit erweitern
Zielgruppe:
- Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
- Bewegungseinsteiger/innen und -wiedereinsteiger/innen
- Bewegungsarme Personengruppen
- Risikogruppen für Rückenschmerz
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Decke, ggfs. Kissen, dicke Socken, Getränk,